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磨牙,心理,肝火,咖啡因,原因

提問: 磨牙有哪些原因? 問題補充: 医师解答: 第一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有害物質，影響自律神經。日間我們意識較強，可以控制行為舉止，但入睡后，則會不自覺地磨牙。杜蟲后便不會再有這情況。 第二個原因是精神緊張、肝火過旺，出現中醫學上所謂的「肝風內動」。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精制的食物，令體內熱毒積聚。磨牙是一種徵狀，顯示身體失去平衡，再下去便會睡不安寧，人睡心醒，甚至失眠。治療的方法是清熱去火。 對于第二種原因，也有的歸之于心理因素： 許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙癥的發病原因中并不顯得重要，心理因素往往占據首要位置。他們認為，當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。不少學者觀察到，磨牙是心理受挫的一種表現，也是患者必須就診于心理醫生的一個證據。 心理學家為，磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨，或無能力表示情欲所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、酆褪芘按保緣酶懷觥Ｕ廡┤飼筆噸興硐值男睦磣純觶且恢質艽旌筒宦狻Ｐ磯嘌д叩韃楹頭治黿峁貢礱鰨パ樂⒄囈戲悄パ樂⒄叩謀矍樾鞲現亍Ｒ燦腥巳銜扇四パ朗切睦砥＠偷囊恢痔卣鰨Φ弊⒁廡菹⒑偷髡約旱男奶５贍耆四パ廊床槐恢厥櫻科湓潁肴嗣嵌猿扇四パ樂⒌娜鮮段笄泄亍?預防之道： ====================================================== 盡量學習放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。 保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。 注意事項： ====================================================== 1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離 2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴 3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會 4.可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙 5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法 6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量 7.洗溫水澡 8.寬待自己 9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松 參考文獻：http://zhidao.baidu.com/question/684684.html