xioncs

脂肪肝,食物,干果,紫菜,甘油

提問: 血脂高靠鍛煉可以好嗎 問題補充: 我的甘油三脂高為3.19（05年1月）、2.43（05年10月）、3.73（06年8月）、6.32（07年8月），基本是逐年上漲，據有關資料介紹5.65以上屬于甘油三酯非常高，要終生服藥，不知可否靠鍛煉使血脂降下來，那種鍛煉方法好。請高人指點。謝謝！2008-05-28 16:55 且有輕度脂肪肝，如何注意飲食，據說吃糖多不好，不知吃蜂蜜是有利還是有害。本人愛鍛煉，年齡49歲，男性。 医师解答: 血脂高首先是控制飲食： 血中的脂類大都來自食物，所以主食之中必須搭配粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。 降甘油三脂好的食物，沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜，海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等。 牛奶應該是脫脂奶，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個。少油、少油煎食物、少花生等油性干果。鍛煉的方法沒有固定，但是絕不能沒有規律的鍛煉，不能斷斷續續的鍛煉。最好是飯后有適當活動、運動，禁止飯后躺、坐等休息。再：中國醫院比較喜歡拿“脂肪肝”說事。在西方，脂肪肝不算疾病，沒有醫生治療“脂肪肝”。